育毛に重要な食事ですが、食事は栄養素を与える上で育毛剤よりも重要な栄養補給要素です。
ですが、現代人に現在増えてきているのが、日本古来の食生活が損なわれている点が大きな理由の一つです。
育毛に重要な食生活は本当にベタなコトを言ってしまうのですが、やはりバランスのとれた食事です。
食事は基本的に、4つの要素で取り込まれることが多いです。
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主菜、主食、副菜、汁物のバランスをしっかりと!!1日20品以上とるようにしよう!!
髪に栄養がとどくまでについて、、
髪に栄養が届くまでには、やはり血液の循環が非常に重要になってきます。
通常、髪は1日0,4mm、1カ月で1,2cm、1年で12cm伸びると言われています。
この仕組みは、毛母細胞の細胞分裂によるものです。
人が食事をすることによって、摂取した栄養素は、毛細血管を通り、毛乳頭へ運ばれ、それが、髪に運ばれていくといった理屈なのですが、これには血液の循環が非常に重要になってきています。