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弱った頭皮をよみがえらせる栄養素を紹介します。

育毛に特に効果的と言われている栄養素を紹介したいと思います。

コラーゲン 長いもや、レンコンオクラ納豆などに含まれているコラーゲンは、髪のツヤや、ハリを保ってくれ、血液をサラサラにしてくれます。
アミノ酸 牛乳や、大豆肉類や魚類に含まれるアミノ酸ですが、髪の毛の主成分はたんぱく質を多く含みます。髪を作り出す最も基礎的な栄養素です。
DHA DHAは最強の男性ホルモンに対抗すると言われており、5αリダクターゼを抑制します。
ヨード ワカメや、ヒジキ昆布などの海藻類に特に多いのがヨードです。髪の発育を促す効果があると言われ、肉や魚と一緒に摂取することで、より効果的な栄養素です。
ビタミン ビタミンは、頭皮の血行を良くし、栄養素の体内循環を活性化させます。さらにニンジンカボチャホウレン草などに含まれるビタミンB、他にも、レバーウナギトウモロコシに多く含まれる食品
亜鉛 牡蠣牛のもも肉豚レバーに含まれる髪の組織を作る働きが期待できる成分です。さらに5αリダクターゼを抑制する効果があると言われています。
大豆イソフラボン 男性ホルモンによる脱毛を抑制する働きを持つと言われ、女性ホルモンと似た働きをします。
ミレットエキス 育毛を促す『漢方』として有名で、シスチンを始め毛髪のアミノ酸組成の主成分を豊富に含んでいます。
ノコギリヤシ アメリカの南部に自生する高さ1mほどのヤシ科の植物で、育毛に効果があると言われおり、育毛剤で育毛にーやんが最も重要視している成分です。
これらの栄養素を一品でも多く毎日取り入れていくことが非常に重要です。

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