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亜鉛の育毛効果について

抜け毛を予防して健康な髪の毛を育てるために
必要な栄養素として亜鉛のサプリメントなどが販売されていますが、
亜鉛がどのように育毛に効果を与えているのかというと、
脱毛因子である5αリダクターゼという成分の働きを阻害してくれるんです。

では亜鉛について詳しく説明してみたいと思います。

男性ホルモンに5αリダクターゼが刺激をすることで
脱毛の指令が出てしまうのですが、
亜鉛がその働きをブロックすることによって、
脱毛を予防することができ、髪の毛が健康を保てるようになります。

それから、

毛根の中にある毛母細胞の働きを活発にしたり、
毛母細胞の分裂を助けてくれる働きも持っているので、
新しく生えてくる髪の毛が増えてくれます。


亜鉛というと健康に良いというイメージが
あっても髪の毛に良いということは知らない人がほとんどだと思いますが、
こうした働きを知ると摂取しなければいけないと思いますよね。


亜鉛はお米に含まれているので、
ほぼ毎日摂取しているのですが、
髪の毛に回されるだけの亜鉛の量には足りていないので、
サプリメントでの摂取がすすめられています。


お米の他には牡蠣やレバーといった食品に含まれていますが、
頻繁に食べるものではありませんし、
カロリーも高いので、サプリメントなら効率が良いんですね。


特に近年は亜鉛が不足している人が多くなっているので、
健康な髪の毛を保ちたいと思うのであれば、
積極的に取り入れていくようにすると良いと思います。
育毛や抜け毛予防にはバランスの良い栄養が必要なので、
偏らないように気を付けながら、
こうした有効成分を摂取するようにしたいですね。

亜鉛の効率のいい補給ならブブカサプリがオススメですね。

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