Top > 12年4月の日記 > ピーナッツ!!

ピーナッツ!!

あなたはピーナッツがお好きですか?

私は子供の頃から好きで、お父さんのオツマミに

出されてあるピーナッツわよく食べていました。

食べだしたら止まらなくなるので、ついつい食べ

過ぎてしまいます。

そのせいかは分かりませんが、小さい頃はよく

鼻から血が……

ピーナッツやナッツ類には血行を良くする成分が

入っているそうです。

 

なのでもちろん育毛には最適な食べ物。

しかし、食べすぎには要注意です。

どの食べ物にも1日の摂取量が決まっているので

すこし意識して食べるようにしたいですね。

1日のナッツ類の摂取量267mgピーナッツ10個

分ぐらいでしょう。

色々な食べ物の栄養や摂取量を調べてみるのも

なかなかオモシロいので、食生活の見直しにオススメです。

 

 

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