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育毛の的確な食生活

育毛の食生活

育毛剤選びも重要ですが、忘れてはならないのが食生活の改善!

今は生活習慣病になる人が増えているそうですが、こんな食生活では髪に悪影響なのは言うまでもありません。
前にも説明したことがあるかと思いますが、身体全体の中で重要度が1番低いとされているのが実は頭皮なんです。

つまり、1番悪影響を受けやすく、さらに、回復しにくいという非常に難しい場所です。

食生活は身体の調子を整えるための1番重要な人体のためのツールです。
育毛サプリメントも結局はその栄養の成分を的確に集めたただの食べ物に過ぎません。

だから食べたものが体になっていくので、食生活は非常に重要なのです。
例えば脂っこいものばかりの偏食をしていたとします。

肉食系の食生活をしてしまうと、血中のコレステロールの濃度を高めて毛乳頭をつまらせ栄養を潤滑に送ることを阻害し、皮脂を作る栄養としてジヒドロステロンによる皮脂の生成に貢献し、

脂漏性脱毛の原因になることもありますし、

タンパク質が不足すると毛髪自体がタンパク質によりできていますから毛髪を作る原料がなくなってしまいます。

また、ビタミンAの不足により汗線の働きが悪くなり、角質層が厚くなります。
また脂っこいものだけでなくビタミンB6が不足しても皮脂は分泌が増えてしまいます。

つまりベタな話になってしまうのでず、全体的なバランスを考えて考えながら食べることが重要です。

他にもアルコールやタバコも控えたほうがいいですね。
育毛型の食生活に変えていく=健康へまっしぐらということで、結果的に生活習慣病の予防にもつながります。
ここでは食生活の、改善についてを紹介していきたいと思います。

 

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